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Saúde

Malhar ajuda a combater um resfriado?

Publicado

12 meses atrás

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Ah, na verdade não. Fazer exercícios leves pode ajudar a estimular o sistema imunológico ao longo do tempo, mas não há pesquisas que digam que fazer exercícios enquanto você está resfriado realmente reduz a duração do resfriado , diz os especialistas.
No entanto, o condicionamento físico pode ajudá-lo a se sentir melhor.

O exercício libera muitos hormônios que podem fazer você se sentir bem, independentemente de estar resfriado.

Tenha em mente, porém, que se você exagerar quando estiver resfriado, poderá piorar as coisas. Exercitar-se muito quando você está doente pode tornar mais difícil para o seu corpo combater a infecção e pode levar mais tempo para você melhorar. Sem mencionar que “tentar suar muito pode causar desidratação, e você realmente quer ter certeza de que se manterá hidratado quando estiver doente”.

Mesmo que você esteja apenas lidando com um resfriado comum , não se sinta obrigado a “suar”. Ouça o seu corpo e faça exercícios apenas em um nível que faça você se sentir bem.
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