Famosos
Remédio para ansiedade? Musculação pode ser solução natural
Encontrar um bom remédio para a ansiedade depende de inúmeros fatores. E os principais deles, sem dúvidas, dependem de diagnóstico e prescrição médica. Afinal, estamos falando de um transtorno mental sério e que exige os devidos cuidados.
No entanto, em determinados casos, algumas atitudes e atividades podem atenuar os sintomas de ansiedade e até mesmo solucionar quadros iniciais. E é aí que entram esportes como a musculação.
O sedentarismo completo pode ser extremamente prejudicial para a nossa saúde mental. É o que aponta Angélica Almeida, personal trainer e colunista do Sport Life. De acordo com ela, a falta de atividades físicas na rotina podem afetar o metabolismo cerebral e aeróbico.
Benefícios da musculação para a saúde mental
“Aumenta temperatura corporal, provocando diversos efeitos fisiológicos da suade mental. Como o aumento da quantidade de sangue no cérebro, melhorando a vascularização e o aumento da oferta de oxigênio para os neurônios e mitocôndrias. Fundamentais para a produção de energia aeróbia e as percepções de bem-estar”, explica Angélica.
Além disso, veja abaixo alguns dos outros benefícios da musculação para a saúde mental. Fatores que a tornam uma espécie de remédio para a ansiedade e outros transtornos.
- Neurogênese que aumenta as sinapses ativas e melhora a saúde mental e comportamental;
- Maior atividade de neurotransmissores serotonina;
- Maior plasticidade cerebral com aumento de ativação e impulso nervoso;
- Maior circulação de sangue e oxigenação do cérebro;
- Aumento da liberação de fatores de crescimento de BDNF-IGF1, que previnem a progressão de transtornos mentais;
- Maior atividade de transmissão de impulso nervoso no cérebro.
Remédio para ansiedade
De acordo com o psiquiatra especialista em ansiedade, Dr. Flávio H. Nascimento, algumas medidas podem ajudar a reduzir o impacto da ansiedade. “O tratamento profissional é fundamental para cuidar corretamente da condição e evitar pioras. No entanto, existem alguns cuidados simples que podem ajudar bastante no controle da condição”, afirma.
“A prática regular de exercícios libera endorfina, um neurotransmissor que melhora o humor e reduz a ansiedade, proporcionando uma sensação de bem-estar, possibilitando um melhor controle da ansiedade”, finaliza o médico.
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Ingrid Desirée: Revelando Segredos de Beleza e Autoestima no “Pod Talento”
-
Internacional1 ano atrás
Dr. Alessandro Gioia: “Especialista em cidadania italiana tira dúvida sobre o procedimento”
-
Saúde11 meses atrás
COVID-19 aumenta significativamente o risco de complicações graves em mulheres grávidas
-
Famosos12 meses atrás
Lopes Dilo: Do Paraná para Jundiaí, Humorista conhecido como o ‘Neo Brasileiro’ conquista eventos com sua incrível semelhança a Keanu Reeves
-
Internacional1 ano atrás
Diana Nascimento: A Brasileira que se Tornou Guia em Paris
-
Notícias1 ano atrás
Viajante Necessário inaugura sua nova sede no Rio de Janeiro
-
Famosos1 ano atrás
Padrinho de Mavie posta fotos inéditas do nascimento da filha de Neymar e Bruna Biancardi
-
Cultura1 ano atrás
Amélia Borges: “Conheça a Escritora Portuguesa que está conquista o mundo literário”
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Estreia do programa Gastronomia e Negócios: “CW traz inspiração e novas ideias para empreendedores na Rede TV Paraná”
-
Cultura1 ano atrás
O Diário da Lótus, o livro
-
Famosos11 meses atrás
Nova fase! Ana Verena muda o visual após fim de casamento com Fábio Assunção
-
Internacional1 ano atrás
Aline Dombroscki: Desbravando as Fronteiras do Mundo Digital
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Katia Helena de Souza: despertando o potencial feminino e inspirando transformações
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Lucienes Rodrigues: “Empresária faz sucesso com vendas de doces e salgados na Inglaterra”
-
Notícias1 ano atrás
Conheça os melhores Navios de Cruzeiros da temporada 23/24 junto com o Viajante Necessário
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Conhecimento Jurídico para todos: A missão de Roney Max de Oliveira
-
Economia2 anos atrás
Mentor financeiro Neilor Gobbi explica como investir em ativos digitais
-
Famosos11 meses atrás
Fora de filme do Mamonas Assassinas, Pitchulinhas de Dinho não se casaram e se dedicam à carreira: fotos
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Josiane Silva: “Empresária brasileira faz sucesso na Inglaterra inovando técnicas como cabeleireira”
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Café Mammolo: “A sensação gastronômica brasileira em meio a Chelsea – Londres”