Médico diz que o estresse é uma característica do organismo mediante a um estímulo, mas é possível controlá-lo com estratégias

Especialista conta que quanto mais o indivíduo for agitado e estressado, pior é a qualidade do sono

O apresentador Yudi Tamashiro e a influenciadora digital Giovanna Ewbank são personalidades famosas que já sofreram com o estresse e precisaram ser hospitalizadas. Números da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam o estresse como uma epidemia que atinge cerca de 90% da população mundial e pode causar outras doenças. Quando falamos em estresse no ambiente de trabalho, pesquisa realizada pela People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, revelou que, 67% dos trabalhadores brasileiros sofrem com o problema. O número está acima da média global, que ficou em 65%.

Segundo o médico Ivan Togni, o estresse é um estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbar o equilíbrio, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas. No entanto, como alerta o especialista, quando em excesso pode comprometer o organismo e a saúde.

Consequências e sintomas do estresse

Conforme Togni, as consequências do estresse acarretam piora da qualidade de vida das pessoas e no envelhecimento de todo organismo, gerando aumento de marcadores inflamatórios e aumentam os radicais livres que fazem envelhecimento do corpo. “Com o excesso vamos inflamar o nosso corpo. Podemos ter desde doenças como pressão alta, AVC, infarto, ansiedade, depressão, úlceras”, aponta.

O médico comenta também que os principais sintomas são diarreias, baixa libido, formigamento nas extremidades, insônia, tiques nervosos, mudança extrema de apetite, batimentos cardíacos acelerados, tontura frequente, impossibilidade de trabalhar, pesadelos, apatia e cansaço excessivo.

Tratamento

O médico orienta a mudança do estilo de vida, como a prática da atividade física, melhora na alimentação, diminuir o consumo de açúcar, ingerir mais água, fazer higiene do sono e não usar telas (aparelho eletrônico) uma hora antes de dormir e montar uma agenda do seu dia é fundamental. “Estudos mostram que quem planeja o seu dia com agenda tem um dia menos estressante e com maior resolução. Lembrando que todos esses pilares devem ser melhorados simultaneamente”, comenta.

Dr. Ivan Togni Filho – Foto divulgação

O especialista ressalta que o impacto do estresse crônico na saúde mental do paciente pode provocar ansiedade, quadros depressivos graves, gerando incapacitação, além de agravar relacionamentos em casa e no trabalho.